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  • 教你做梦(心理调适)

      愉快的梦是有益健康的,现在许多发达国家正在研究造梦技术,以便让美好的梦境来怡情益智,舒怀健体,并巧妙利用梦来治疗身心疾病。  解忧梦在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲,入睡后仍不停地播放;同时使用一松紧带,经过眉际和上眼睑,围系头部,...

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  • 梦境越夸张压力越大

      如果你最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能已经出了问题。上海第一家梦析中心长宁精神卫生中心的临床研究表明,压力过重是使人频繁做梦的主要原因,特别是白领和私营企业家,最容易患上这类“梦疾”...

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  • 美国白领喜欢的减压方式

      除了阅读、倾诉、看电视、去KTV唱歌、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,美国心理协会最推崇的减压方式是写作———把烦恼写出来,据说这也是美国白领最喜欢的减压方式。  1988年,美国一些心理学家做...

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  • 匀一点时间给快乐

      生活中很多人总是不断推脱能给他们带来快乐的事情,只因这些事情从来不在他们考虑范围内,不在他们的日程安排表中,或者他们压根儿就不知道这些能给他带来快乐的事情,也或者是他们刻板到不能跳出既定的生活常规。  某天,我不由想起泰坦尼克号毁灭...

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  • 心理压力可能让人加速衰老

      心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就可能达到十几年。  要解释压力与细胞之间的关系,先得从人体细胞“分子钟”说起。每一个染色体的顶端,都被一pian被称为端粒的DNA物质覆盖著,它的作用是保护染色体、提高基...

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  • 意志力

    普通人与成功人的不同之处,不在于缺少力量,不在于缺少知识,而是缺少意志力。——文思·伦巴第  意志力,在这个时代显得很俗气的一个词。你所见过的广告有多少都是希望证明它们的产品可以代替意志力呀,他...

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  • 生活,输什么也不能输心情

      打扫心灵  很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。同样,理完发的感觉也十分美好,因为多余的东西去除了。  儿童是快乐的,因为他没有过多的心事,也没有不必要的忧虑。而成人则不同,我们的生命中有太多的积压物和太多想像出来的复杂以及...

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  • 直面一天中不愉快的事

      最近,北京一位心理咨询师经过近两年的调查后公布了一项结果:10年前,平均每位女性一天中仅仅会经历7件令人不愉快的事情,而现在一天中,平均每位女性经历的烦心事比10年前多出近4倍。这一数据与美国心理学家保罗·斯托尔兹公布的&...

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  • 女性适度吃零食有助缓解紧张情绪

      零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。  ...

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  • 心语:学会依赖才会轻松

      乔斌是公司的4个合伙人之一,他既是公司的技术骨干,又要兼做销售方面的一些事情,可以说,公司里最重要的事情几乎都落到了他头上。为此,他一点也不敢松懈,一年四季常常超负荷运转。后来,他有了女朋友。女孩看起来温柔贤惠,是他心目中的贤内助。不久...

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