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• 减轻心理压力的良方

  　　人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？　　一.自我渲泄，即通过不危...

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• 从压力中营救自己

  　　你有没有感到快要被逼疯了，来自工作和家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到健康之前，想想办法，营救自己吧！　　1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了六个星期的研究，发现因为女人...

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• 趣味有效的另类减压法

  　　暴力减压　　随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。　　写作减压　　把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张...

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• 职场压力小测试

  　　请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：　　1、觉得手上工作太多，无法应付。　　2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。　　3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。　　4...

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• 白领女性 小心压力成瘾

  　　舒娜忙得要命，作为某公司的市场总监，在她的办公桌隔断上，永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作，被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张，将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚，她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最...

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• 别让压力击倒自己

  　　最近，一项由北京市妇女儿童工作委员会、北京市妇联、北京市社会科学院联合主办的“北京妇女发展、儿童论坛”发布的调查报告显示：逾八成的城市职业女性认为压力很大。另一项针对1万名25~45岁的城市职业已婚女性进行的调查...

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• 现在年轻人压力最大

  　　专家提醒要学会缓解的方法　　据中国社会报报道　中科院心理研究所近日完成的一项国人压力调查显示，在社会转型期，20岁至30岁人群压力最大，压力均值为71分。其他3个年龄段的压力均值是：31岁至40岁为67分；41岁至50岁为66分；5...

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• 巧让“负面情绪”为你服务

  　　情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务：　　1.生气　　一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能...

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• 10招从压力中营救自己

  　　你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！　　1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现...

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• 别让生活的压力挤走快乐

  　　人，哭著喊著跑到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活著，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。我们只有勇于正视压力，学会承受压...

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