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  • 减轻心理压力的良方

      人生活在社会里,总会遇到各种各样的矛盾,这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力,如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力,就会产生各种疾病,那么如何减轻心理压力呢?  一.自我渲泄,即通过不危...

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  • 从压力中营救自己

      你有没有感到快要被逼疯了,来自工作和家庭的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到健康之前,想想办法,营救自己吧!  1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了六个星期的研究,发现因为女人...

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  • 趣味有效的另类减压法

      暴力减压  随身携带一个小橡皮球,压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子,歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。  写作减压  把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张...

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  • 职场压力小测试

      请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:  1、觉得手上工作太多,无法应付。  2、觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。  3、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。  4...

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  • 白领女性 小心压力成瘾

      舒娜忙得要命,作为某公司的市场总监,在她的办公桌隔断上,永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作,被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张,将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚,她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最...

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  • 别让压力击倒自己

      最近,一项由北京市妇女儿童工作委员会、北京市妇联、北京市社会科学院联合主办的“北京妇女发展、儿童论坛”发布的调查报告显示:逾八成的城市职业女性认为压力很大。另一项针对1万名25~45岁的城市职业已婚女性进行的调查...

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  • 现在年轻人压力最大

      专家提醒要学会缓解的方法  据中国社会报报道 中科院心理研究所近日完成的一项国人压力调查显示,在社会转型期,20岁至30岁人群压力最大,压力均值为71分。其他3个年龄段的压力均值是:31岁至40岁为67分;41岁至50岁为66分;5...

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  • 巧让“负面情绪”为你服务

      情绪没有好坏,只是有没有效果的问题!现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪,考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务:  1.生气  一种高能量的情绪,可以被用来帮助我们作出反应并采取行动,可使我们能...

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  • 10招从压力中营救自己

      你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!  1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现...

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  • 别让生活的压力挤走快乐

      人,哭著喊著跑到这个世界上来,面临的首要问题就是生存。要生存,就必然遇到竞争;有竞争,就必然有压力。所以,只要你选择活著,就注定要承受生存所带来的各种各样的压力,如升学、就业、晋职等,不胜枚举,不一而足。我们只有勇于正视压力,学会承受压...

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