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  • 蔡敏莉:3H=做对自己好的事

    3H=做对自己好的事  容易获得HAPPY的女性也能轻易地获得健康和HIGH。因为方法是一样的,要懂得做对自己好的事情,而不是要求自己应该做什么。试着去区分两者的不同:1)学弹钢琴应该对我不错;2)我应该学会弹钢琴—。前者...

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  • 办公室减压的17种窍门方法

      在办公室内你是否感到透不过气来?你是不是有严重的工作倦怠症?我们一天在办公室内最少八小时,有时压力真会累坏人,令工作效率下降。只有一个舒适健康的工作环境,才能让人尽展所能,启发新灵感,同事间也能和睦共处。  营造一个惬意的环境,...

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  • 趣味的另类减压法

      暴力减压  随身携带一个小橡皮球,压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子,歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。  写作减压  把烦恼写出来是一种效果显着的减压办法,只要一支笔...

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  • 黄仕明:莫让心情随股指跌落

    文/记者张华  2008年,股市惨跌近8个月,让一众股民身心重创。据调查,在股市连续下跌的过程中,股民中的抑郁、焦虑情绪均显著高于正常人群,失眠、高血压等躯体疾病也逐渐增多,心理承受力弱的股民甚至产生严重的心理问题。炒股变成了一件无比痛...

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  • 克服失眠的四个高招儿

      一、建立一个睡眠的日程表。  你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家们说:你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实...

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  • 如何缓解职场压力?

      当前,职场各阶层都有过劳死的案例,其原因都是来自于职场压力。对年轻的处于基层职位的人来说,难免会有压力。而压力主要来自于工作量,来自于工作任务。对于中高层职位及管理者来说,专业判断,决策以及管理是创造价值的方式,面对内容更加复杂的目标,...

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  • 压力是怎么一回事

      有一位讲师於压力管理的课堂上拿起一杯水,然後问听众说∶“各位认为这杯水有多重?”  听众有的说20公克,有的说500公克不等。讲师则说∶“这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分钟,各位一...

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  • 如何缓解工作的压力

      缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”,西方谚语讲“会休息的人才会工作”,其实都是一个道理,一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好,一般工作带来的紧张也...

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  • 压力解决方案

      我们每一个人感受到的压力可以分为三类,其一是可消除且有必要消除的压力,比如,来源不明引起的压力;其二是没有必要消除的压力,它们可以提升个人的成就动机和执行力,比如追求成功带来的压力;其三是不可消除的压力。有些情景不可避免发生,有些事情不...

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  • 你的压力超标了吗

      永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦...

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