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• 蔡敏莉：3H=做对自己好的事

  3H＝做对自己好的事　　容易获得HAPPY的女性也能轻易地获得健康和HIGH。因为方法是一样的，要懂得做对自己好的事情，而不是要求自己应该做什么。试着去区分两者的不同：1)学弹钢琴应该对我不错；2)我应该学会弹钢琴—。前者...

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• 办公室减压的17种窍门方法

  　　在办公室内你是否感到透不过气来？你是不是有严重的工作倦怠症？我们一天在办公室内最少八小时，有时压力真会累坏人，令工作效率下降。只有一个舒适健康的工作环境，才能让人尽展所能，启发新灵感，同事间也能和睦共处。　　营造一个惬意的环境，...

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• 趣味的另类减压法

  　　暴力减压　　随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。　　写作减压　　把烦恼写出来是一种效果显着的减压办法，只要一支笔...

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• 黄仕明：莫让心情随股指跌落

  文/记者张华　　2008年，股市惨跌近8个月,让一众股民身心重创。据调查，在股市连续下跌的过程中，股民中的抑郁、焦虑情绪均显著高于正常人群，失眠、高血压等躯体疾病也逐渐增多，心理承受力弱的股民甚至产生严重的心理问题。炒股变成了一件无比痛...

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• 克服失眠的四个高招儿

  　　一、建立一个睡眠的日程表。　　你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实...

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• 如何缓解职场压力？

  　　当前，职场各阶层都有过劳死的案例，其原因都是来自于职场压力。对年轻的处于基层职位的人来说，难免会有压力。而压力主要来自于工作量，来自于工作任务。对于中高层职位及管理者来说，专业判断，决策以及管理是创造价值的方式，面对内容更加复杂的目标，...

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• 压力是怎么一回事

  　　有一位讲师於压力管理的课堂上拿起一杯水，然後问听众说∶“各位认为这杯水有多重？”　　听众有的说20公克，有的说500公克不等。讲师则说∶“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一...

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• 如何缓解工作的压力

  　　缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好，一般工作带来的紧张也...

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• 压力解决方案

  　　我们每一个人感受到的压力可以分为三类，其一是可消除且有必要消除的压力，比如，来源不明引起的压力；其二是没有必要消除的压力，它们可以提升个人的成就动机和执行力，比如追求成功带来的压力；其三是不可消除的压力。有些情景不可避免发生，有些事情不...

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• 你的压力超标了吗

  　　永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦...

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