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  • 最易受“压力困扰”的年龄段

    随着社会的进步,人们的物质生活和工作环境都有了极大的改善,面对的压力也越来越大,不同年龄层次都有不同感受。  20岁左右:学习的压力  在卫生部召开的一次儿童青少年心理健康问题座谈会上有研究表明:32%的青少年有心理问题,对16...

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  • 压力太大时先别急运动

      工作中遇到压力,生活中遇到烦恼,为了排解这些不愉快,很多人选择去运动。但是,带着太大的压力或不良情绪去锻炼,不仅起不到减压的作用,反而适得其反,导致精神紧张、身体疲劳,压力也变得更大了。  专家认为,运动能缓解压力,让人保持良性...

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  • 压力管理及情绪智能

    《中国企业家》杂志对252位活跃在中国商界的企业家的调查结果显示:90.6%的企业家处于“过劳”状态。中关村园区企业员工与人力资源经理健康指数网上调查结果显示:高达89.9%的中关村人对自己的健康并不自信。《财富...

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  • 引发口吃的七种心理压力

      口吃,被医学界认为是世界上最奇怪、最复杂的疾病之一。按照症状可分为首字难发、语句中断和语词重复三种。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院口吃矫正康复中心任志强医生介绍了引发口吃的几种心理因素,希望能给大家有所帮助:  1.场景压力。口吃者...

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  • 压力之下心理自救

      压力虽然看不到,摸不着,但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘,适当的压力可以使人充实和上进,但是,压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁,抑郁不...

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  • 压力过大易成购物狂

      自上周末,京城各商场已经开始了满百返券的促销了。总有一些人热衷于赶这些特价场,备受低价诱惑,他们不是买回一堆不需要的东西,就是想将自己的所爱统统收入囊中。  “这种狂热购物行为与上网成瘾一样,其实也是一种成瘾现象。不...

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  • 职场减压30法则

      1人之所以痛苦,在于追求错误的东西。  2如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。  3你永远要感谢给你逆境的众生。  4你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才...

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  • 压力管理10法

      现代人生活紧张,普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”,但过度的压力也常引起身体的不适。  研究证明,心理压力可使人血压升高,压迫心脏的冠状动脉,使之产生痉挛,增加血中不良物质的含量...

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  • 职场心理调适七方

      1.回避——转移注意力。在心理困境中,人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。  2.变通&m...

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  • 好好控制压力与失眠说再见

      你因为担心被公司减薪、裁员、找不到工作,而无法安稳入眠?  在经济不景气的笼罩下,很多人有了睡眠障碍,它已成为现代人的“精神杀手”。  什么是睡眠障碍?美国精神医学会曾提出下列定义:  一、连续睡眠障...

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